歯の健康を守る生活習慣とは
歯の健康を守るには、そのための生活習慣を実践することが大切です。 今回は、歯の健康を守る４つの生活習慣をご紹介します。
その4つとは、以下の通りです。
1.歯の健康を保つ食習慣
むし歯菌の増殖を防ぐだ液の働きを効果的にするため、食事や間食の回数や間隔、栄養バランス、よく噛んで食べるなど、食習慣を整えることが大切です。
2.歯みがきをする習慣
歯の汚れを取り除くには、歯みがきが欠かせません。歯ブラシや歯みがき粉の選び方や 正しい歯のみがき方を理解・実践して、歯みがきする習慣を身につけましょう。 歯の隙間の汚れ落としには、歯間ブラシやデンタルフロスが効果的です。
3.お口の中をセルフチェックする習慣
むし歯や歯周病のなりやすさは千差万別です。普段から自身のお口の中をチェックし、 歯の状態を気にしておきましょう。そうすれば小さな異変にも気づけ、対策をとることができます。
4.歯科医院で検診を受ける習慣
歯みがきでは落としきれねい歯垢や歯石の除去、奥歯などセルフチェックでも見づらい箇所の異変を早期に見つけて治療するためにも、かかりつけの歯科医院を持ち、定期検診を受けることをおすすめします。
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