ナイトガートって知っている？使い方や効果を解説

 

こんにちは！中野区にある「都立家政南口歯科」です！

睡眠中の歯ぎしりや噛み締めを、一緒に住んでいる人に指摘されたことはありませんか？食いしばりもそうですが、歯ぎしりや噛み締めをすることで歯にかかる負担はかなり大きなものです。この記事では、睡眠中の歯ぎしりによって歯にかかる負担を軽減する方法をご紹介します。

■睡眠中の歯ぎしりによる負担の軽減は「ナイトガード」がおすすめ

睡眠中の歯ぎしりによる負担を軽減するためには、ナイトガードといわれるマウスピースを装着するのがおすすめです。ボトックスを咬筋に注入して咬合力を緩和する方法もありますが、ナイトガードを取り扱っている歯科医院の方が多いため、こちらの方が気軽に行えるでしょう。

■市販のナイトガードと歯科医院のナイトガードは何が違う？

市販でもナイトガードは購入できますが、市販されているものは、お湯でマウスピースを柔らかくしながら自分の歯に合わせて作成するタイプが多いので、うまくフィットせず、装着時の違和感も大きくなります。歯科医院のナイトガードの場合は、自分の歯型をしっかり採取し、それに合ったナイトガードを製作するため、違和感も少なく、装着時にもフィット感があります。睡眠の質を妨げないようにするためにも違和感ができるだけ少ない方が良いので、ナイトガードは歯科医院でつくるのがおすすめです。

■ナイトガード（マウスピース）の種類と特徴

マウスピースには「ソフトタイプ」と「ハードタイプ」の2種類があり、ソフトタイプは、柔らかいゴム製の素材でできています。装着している時の違和感は少ないですが、歯ぎしりによる力が強いと、穴が空いてしまうなどのトラブルが起こりやすくなります。一方で「ハードタイプ」は、硬い樹脂素材のレジンでできているため、マウスピースの強度も高いのが特徴です。削れて穴が空くことは少ないですが、装着しているときの違和感は感じやすくなっています。

■ナイトガードの効果

睡眠中にマウスピースを使用することで、歯ぎしりによって歯に加わる力を分散させることができます。顎にかかる負担や筋肉の緊張状態も解消できるほか、修繕治療による詰め物や被せ物などの破損を防ぐことにもつながります。

■ナイトガードの使い方や注意点

ナイトガードは、毎晩寝る前に装着し、朝起きたら取り外して必ず水洗いします。ナイトガードは必ず歯磨きを行った後、お口の中が清潔な状態で装着しましょう。ナイトガードを装着しているときは細菌が繁殖しやすくなるため、虫歯にならないよう、お口の中はしっかり清潔にしておく必要があります。ナイトガードを装着する時は、手で優しく丁寧に、フィットするようにはめましょう。朝のマウスピース洗浄時に歯ブラシを使用しても良いですが、強くこすらず、歯磨き粉の使用は避けましょう。

■最後に

睡眠中の歯ぎしりをそのまま放っておくと、歯だけへの負担ではなく、体の不調にもつながりかねません。まずは歯科医院に相談してみましょう。